Burgerhulpverlener

AED in de wijk

De gezondheidszorg krijgt erg veel kritiek op de wijze waarop de Coronacrisis wordt aangepakt. Het is daarom erg fijn nu er ook bijzonder goed nieuws is te melden. De Hartstichting meldt namelijk dat er nu een landelijk netwerk is van ca 245.000 Nederlanders, die een cursus reanimeren bij een hartstilstand hebben gevolgd. Ook het aantal draagbare apparaten, die een schok kunnen geven om het hart weer op gang te helpen (AED) is verdubbeld naar 24.000. Hierdoor is het mogelijk dat, na een melding bij alarmnummer 112, er binnen 6 minuten, vooruitlopend op de komst van een ambulance, een hulpverlener ter plekke kan zijn om de reanimatie te starten. Hiermee worden duizenden levens gered en veel hersenschade voorkomen. Jaarlijks krijgen ca 17000 mensen een hartstilstand buiten het ziekenhuis. De overlevingskans is nu toegenomen van 9 naar ca 25 %. Hiermee staat Nederland op de eerste plaats op de wereldranglijst. Dat is een heel mooi resultaat

Ook in onze wijk komen hartstilstanden voor, jaarlijks ca 6. Ook wij hebben dus belang bij een goed werkend netwerk. Onlangs bleek echter tijdens een vergadering van de Stichting Wijkbeheer MSP dat wij achterlopen bij de mooie landelijke cijfers. Er is bij ons nog veel behoefte aan extra opgeleide hulpverleners en AED apparaten. Er wordt momenteel gewerkt om meer AED apparaten te plaatsen op openbare plekken zoals bij supermarkten, treinstations, of in de wijken aan de muur. Het is echter erg belangrijk dat er nog mensen de cursus reanimeren gaan volgen, dat is in ons aller belang. Hoe meer mensen er zijn opgeleid, hoe groter de kans is dat de patiënt binnen de 6 minuten wordt geholpen en schadevrij verder kan leven. 

Ik roep iedereen dus op om eens te overwegen de cursus reanimeren te volgen. Met relatief weinig moeite kunt ook U mogelijk het leven redden van een MSP’er, maar wellicht ook van een familielid of uw beste vriend. Ik beveel het u van harte aan. Eventuele aanvullende informatie vindt u via de bijgevoegde link.

https://nos.nl/artikel/2408416-reanimeren-binnen-6-minuten-nu-mogelijk-in-heel-nederland

Corona kilo’s en zwembandjes

De Corona crisis is nog (lang) niet afgelopen, maar er gloort licht aan het einde van de tunnel. De vooruitzichten op een mooie, zonnige zomer worden gekoesterd. Belangrijke zaken als mondkapjes, testen en handen wassen worden enthousiast ingeruild voor strand, zon en wijnen op de terrassen. Veel mensen zullen met dat vooruitzicht schrikken van de extra Corona kilo’s die de crisis heeft opgeleverd. De “zwembandjes” blijken nu veel te groot en de bikini’s te klein. De gewichtstoename is relatief eenvoudig te verklaren; minder lichamelijke beweging, verveling, en een minder gezond eet- en drinkpatroon.

Het is vaak niet eenvoudig om dat leefpatroon helemaal op eigen kracht te veranderen. Het is daarom goed te weten dat er ook instanties zijn die je daarbij kunnen helpen. Uit eigen ervaring kan ik de (gratis) website van de Stichting Voedingscentrum Nederland” aanbevelen. Zij hebben ook een eigen app. Op de site staan goede adviezen welk eten voedzaam en gezond is, maar ook wat je beter kan laten staan. Ze geven hier ook een begrijpelijke onderbouwing bij. Het is informatief en ook leerzaam. Zo leer je ook dat niet alle lekkere dingen ongezond zijn en er veel smakelijke en gezonde alternatieven zijn.

Daarnaast wordt een gouden tip gegeven dat je veel water moet drinken. Het drinken van water is heel belangrijk en dient veel zaken. Het is goed voor het lessen van de dorst, het neemt vaak het hongergevoel weg en het is een perfect middel om je lichaam de afvalstoffen te laten afvoeren. Bovendien is water gewoon lekker, gezond, goedkoop en veelal overal beschikbaar.

Als je de adviezen van de stichting opvolg om je eigen gegevens gedurende 2 weken bij te houden, dan krijg je een duidelijk inzicht in je eigen levensstijl. Op basis daarvan krijg je concrete adviezen en aanbevelingen om die stijl te verbeteren. Ze geven geen garantie dat het gewicht snel minder wordt, maar de kans is daarop is wel groot. Zeker is wel dat je leven een stuk gezonder wordt. Dit is al reden genoeg om  de website toch maar eens te bezoeken. Dus nu even geen buurtpreventie maar lichaampreventie!

Ik beveel iedereen van harte aan om eens kritisch naar zijn eigen levensstijl en gewoontes te kijken. Ikzelf heb dat, vijf jaar geleden ook gedaan, door mee te doen aan een onderzoek van de Universiteit van Maastricht. Het onderzoek ging over medische aandoeningen, die je kon krijgen als gevolg van het eten van verkeerd voedsel. Ik moest toen ieder kwartaal lijsten invullen welk en hoeveel voedsel en dranken ik in die periode had genuttigd. Al die gegevens zijn door de universiteit verwerkt in hun publicaties op de websites en apps.

Ik was verbaasd hoe gedetailleerd en nauwgezet alles is verwerkt. Alles passeert de revue, zoals calorieën, grammen en vitamine, maar ook merken en soorten. Tevens worden goede alternatieven aangeboden voor slechte producten. Kortom, je leert op een andere wijze naar je eigen consumeren te kijken.

Al die websites en apps zijn dus erg goed en ook nog gratis. Je doet jezelf tekort als je niet een keer die website bezoekt. Je wordt er wijzer van en het biedt je de mogelijkheid om (nog) gezonder te leven. Het lijkt mij een goede start om aan de conditie en je figuur te werken zodat je het komende strandseizoen met veel voldoening en zelfvertrouwen tegemoet kan zien. Een goed begin is het halve werk; dus begin NU!  Succes.

Stichting Voedingscentrum Nederland”

Karel Zwakhalen   

Iedereen moet eten. Toch?

Afgelopen dinsdag nam een vriendin mij mee naar ’t Juphuis en onderweg vertelde ze me vol enthousiasme over de vrijwilligers en hun werk in de keuken. Mijn nieuwsgierigheid geprikkeld en met een hongerige maag, gingen we een kijkje nemen. Het was er al aardig druk toen we binnen kwamen, aan het plafond hingen vrolijk gekleurde luchtballonnetjes en meeuwen. Met gezellig geklets op de achtergrond liepen we naar een leeg plekkie. De pastoor heette iedereen welkom en gaf uitleg over dit geweldige initiatief. Een warme wolk van gastvrijheid, hemels eten en rijen gezelligheid was mijn ervaring.

Een dikke pluim voor alle vrijwilligers , die dit idee vorm hebben gegeven. Zeker de moeite waard om op dinsdags om 17:00 uur gezellig bij aan te schuiven.

Wie weet, tot ziens. Liefs Sien